本文へスキップします。

【参】モーダルJS:読み込み
書籍DB:詳細

なまけエクササイズ 寝ながらできて単純・安全

なまけエクササイズ 寝ながらできて単純・安全

  • 著者加瀬 玲子
  • 定価1,296円 (本体1,200円+税)
  • 判型B5変
  • 80頁
  • ISBN978-4-903848-92-1
  • 発売日2010/05/15
  • 発行元Voicing

寝ながらできる全身運動。単純で安全、だけどこんなに効く!

寝ながらできる、なまけモードのエクササイズ。寝たまま身体をひねったり伸ばしたりなど、いずれも楽にできそうな単純な動きでありながら、実は全身の大きな関節や筋肉から、手や足先までを効果的に使う運動なので、その効果は絶大。なまけ者にも忙しい方にも、労力に対する効果、いわばコストパフォーマンス抜群のエクササイズである。さらに寝たままの姿勢で行なうことから、膝や腰が不安な方にも安心。高齢や体力のない方にもおすすめ。